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現代人は睡眠が危ない!?現代人が求める良い睡眠とは?

1. 現代人の睡眠不足が危ない 今回は1日24時間の中で約3分の1を占める睡眠について考えてみましょう。 一般的に理想の睡眠時間は大人で7時間半と言われていますが、皆さんはこの7時間半の睡眠をしっかりと取れているでしょう…

【これも睡眠不足?】眠りが浅いのはナゼ?

  「もっと眠りたいのに1時間ごとに目が覚めてしまう。」「寝る時間は確保してるのに寝足りない。」「深い眠りにつきたい。」「疲れているのに眠れない」 このように、睡眠時間が短いわけでもないのに熟睡感が得られない方…