年を重ねると誰もが代謝機能が衰えてしまうものですが、気を抜くと体脂肪がたっぷりと付いた体に。中性脂肪を下げる良い方法はないものでしょうか。 気になる中性脂肪 先月ヒカル先生は職場の健康診断を受けてきました。 実…
中性脂肪を下げる油と上げる脂
CATEGORY 体と健康
２０２１年、マスクが手放せない夏場の熱中症対策
今年２０２１年も早くも７月、梅雨明けも近くなり２年続けてのマスクが手放せないコロナ渦の夏が到来です。そして健康に過ごすためには熱中症の対策も忘れてはいけません。 ２０２１年の夏 月日の流れは早いもので２０２１年は…
腰痛に悩む人は脚を組む
腰痛に悩む人にとっては、椅子に座ることでもかなりの負担です。 デスクワークなどで座る時間が長くなると少しでも楽な姿勢にするために、脚を組むことも多いでしょう。 腰痛に悩むヒカル先生は脚を組む 最近は床に座って食事を…
プロテインを安全に摂取するために知っておくべきこと
ドラッグストアやスーパーなどで簡単に購入できるようになったプロテイン。筋トレやダイエットにも有効と一気に身近な存在になりましたが、安全に摂取するためには知っておくべきことがあります。 初心者がプロテインで筋トレすると 先…
カップ麺が危険と言われる理由とやっておきたい一工夫
美味しさと便利さを兼ねてわずか数百円、日本人が発明して世界に誇る食品と言えばカップ麺です。保存食としても有効であり、日本では５０億食以上が販売されています。しかしながら健康を害する危険もあると言われています。 ヒカル…
外出自粛やテレワークで運動不足に。歩かないとどうなる？
コロナ渦による長い巣ごもり生活が続き、外出自粛やテレワークによって歩かない時間が増えてしまった２０２１年。今度は運動不足が深刻な健康問題になってきています。 新型コロナの意外な影響 首都圏は２週間の延長があったものの、３…
ニキビが増えた！長期間のマスク生活で意外な現代病「マスクネ」が流行に
コロナ渦の今、マスクは生活必需品になりました。しかし長時間のマスク生活により意外な現代病「マスクネ」が流行することに。ちまたではニキビが増えたという悩みがあちらこちらで聞こえています。 ヒカル先生のひそかな悩み …
ボール投げが苦手な子供が増加、運動不足は骨折の原因に
スポーツ庁が公表している調査報告によると、近年、子供によるボール投げの記録の落ち込みが顕著です。運動不足により骨がもろく骨折してしまうケースも増加しているとなれば、これは大人として見逃せない問題です。 ボール投げが二…
今さら聞けないけどあまり知らないマイナスイオンとは
最近はプラズマクラスターやナノイーなど、メーカー独自のイオン生成技術を駆使した空気清浄機が人気です。今回ヒカル先生は２０００年頃に大ブームとなったマイナスイオンとは何か、今さら聞けないという方のために分かりやすく解説しま…
冬場は乾燥、夏場はジメジメ。体調が悪いときは湿度を疑え！
冬場は乾燥、夏場はジメジメの日本においては湿度コントロールが不可欠です。原因不明の体調不良は自律神経の乱れが原因とよく言われますが、その自律神経を乱す原因に湿度が関係していることは意外に知られていません。 冬の湿度コ…
