年を重ねると誰もが代謝機能が衰えてしまうものですが、気を抜くと体脂肪がたっぷりと付いた体に。中性脂肪を下げる良い方法はないものでしょうか。 気になる中性脂肪 先月ヒカル先生は職場の健康診断を受けてきました。 実…
中性脂肪を下げる油と上げる脂
CATEGORY 食事
プロテインを安全に摂取するために知っておくべきこと
ドラッグストアやスーパーなどで簡単に購入できるようになったプロテイン。筋トレやダイエットにも有効と一気に身近な存在になりましたが、安全に摂取するためには知っておくべきことがあります。 初心者がプロテインで筋トレすると 先…
カップ麺が危険と言われる理由とやっておきたい一工夫
美味しさと便利さを兼ねてわずか数百円、日本人が発明して世界に誇る食品と言えばカップ麺です。保存食としても有効であり、日本では５０億食以上が販売されています。しかしながら健康を害する危険もあると言われています。 ヒカル…
激辛料理の身体への影響は、腹痛だけではありません
激辛料理を食べる番組 ヒカル先生はあまりバラエティー番組を見ないのですが、先日テレビを付けっぱなしにしていたところ、芸能人が激辛料理を必死に食べている番組を目にしました。 激辛料理とはいえ、唐辛子やタバスコ…
食べてないのに太る・・・そのカギはモナリザ？
食べてないのに… ヒカル先生はここ最近、窓を少し開けてエアコンを使わずに寝ています。 すると明け方はかなり冷たい風が入ってくるようになりました。 さすがに9月に入れば暑さが落ち着きます。皆さん今年の暑さはあ…
水を1日2リットル飲むのは飲み過ぎ? 水中毒の危険とは
熱中症予防の基本は水分補給 7月に入れば、もう少しで梅雨が明けて本格的な夏がやってきます。 多くの子供達にとって夏は、四季の中でもっとも好きな季節でしょう。 夏休みはもうすぐそこまで迫り、家族や友達と海や山…
たまごは1日何個まで? コレステロールとカロリーに注目を
ヒカル先生の青春映画 ロッキー1 最近は映画などを配信する動画インターネットサービスが充実しています。 数百円から数千円の基本料、作品によって別途料金がかかりますが、お店に行って借りて返却する手間もなく大変…
健康に良い飲み物 お茶とコーヒーに意外な結末が!?
ちょっと一服を 皆さんは2019年のゴールデンウィークは満喫されましたか。 なにしろ今年のゴールデンウィークは令和天皇の即位もあって、土日祝日がお休みの人なら10連休という長期間でした。 きっと皆さんの中に…
カロリーゼロや糖質ゼロの食べ物でも太る理由
カロリーゼロ始めました。 ゴールデンウィークも明日に迫った今日この頃、ヒカル先生が住む千葉県の4月は暖かいというよりも暑いです。 さすがにヒカル先生も暑さでノドが渇いて、自動販売機でペットボトルのジュースを購入しました。…
サバ缶だけじゃない！魚の缶詰のスゴイ健康効果
サバ缶ブームの次は? 前回のコラム「空前のサバ缶ブーム！その健康効果とちょっとした注意とは？」では、ただいま空前のブーム真っ最中のサバ缶の健康効果を取り上げたヒカル先生。 今回ヒカル先生は、サバ缶の次のブー…
