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ちょっと一服を 皆さんは2019年のゴールデンウィークは満喫されましたか。   なにしろ今年のゴールデンウィークは令和天皇の即位もあって、土日祝日がお休みの人なら10連休という長期間でした。 きっと皆さんの中に…

カロリーゼロ始めました。 ゴールデンウィークも明日に迫った今日この頃、ヒカル先生が住む千葉県の4月は暖かいというよりも暑いです。 さすがにヒカル先生も暑さでノドが渇いて、自動販売機でペットボトルのジュースを購入しました。…

男性の腹囲85cm 今回のヒカル先生のコラムはめでたく40歳を迎える方にはとくに耳よりな情報ですが、今年40歳になられる方はいらっしゃるでしょうか？   皆様はヒカル先生と同じアラフォーの仲間入りとなるわけです…

貫禄あるお腹のサンタクロース 年末年始は親戚や友人達が集まる良い機会です。   皆さんの中には気心が知れた人達と一緒に鍋などを囲みながら、楽しいひと時を過ごされた方も多いことでしょう。   ヒカル先生…

糖質制限メニュー 皆さん、お待たせしました。今回のヒカル先生のコラムは９月１４日にお送りした、「注目のダイエット法　糖質制限ダイエットとは」の後編です。   前編では、なぜ糖質を制限すると痩せていくのか、人体の…

ライザップが人気です   テレビを付けていると、チャチャリーンテッテケテーンとＲＰＧゲームでレベルアップしたときのような印象的なメロディが流れます。   ふと顔を見上げてみれば、たぷたぷのお腹で覇気の…

ダイエットが続かない人へ 今回のコラムはダイエット情報です。 しかも運動や食事制限といった強制的な方法ではなく、   「1日３度の食事じゃ足りない。だけどダイエットはしたい」   と、一見矛盾とも思え…

皆さん、秋は食べ物がとても美味しい季節ですね。 秋の味覚といえばサンマ、牡蠣、栗、松茸など海の幸、山の幸がいっぱいです。 ごはんも新米でホクホク、ぶどうや梨、柿といった果物をふんだんに使った甘いスイーツやお菓子、だんだん…