自律神経と睡眠 自律神経と睡眠の関係は、よく知っている関係性だと思います。 自律神経が乱れると、睡眠に障害が起き、睡眠が上手に取れないと自律神経が乱れる… 今や国民病と言われている生活習慣病。この予防には自…
ストレスと上手に付き合うことで良い睡眠に

自律神経と睡眠 自律神経と睡眠の関係は、よく知っている関係性だと思います。 自律神経が乱れると、睡眠に障害が起き、睡眠が上手に取れないと自律神経が乱れる… 今や国民病と言われている生活習慣病。この予防には自…
24時間営業のお店 ヒカル先生の家から徒歩1分のところには24時間営業のディスカウントスーパーがあります。 このお店はコンビニよりちょっと大きい程度のスーパーですが、おにぎりやお弁当、ヒカル先生が好きな焼き…
いくら寝ても眠い原因は? 前回のコラムでは北枕のうんちく話、その前のコラムの冒頭では、「もし1日が25時間だったら、新陳代謝のために睡眠時間に当てる」との話をしたヒカル先生。 眠りに関連する話を2回続けてし…
就寝時、寝つきが悪い、睡眠中何度も目が覚めて眠りの維持が出来ない、朝早く寝覚める… そのような症状が続き、日中に眠気や疲れなどの様々な体調不良が起こる状態が「不眠」です。 不眠の原因のひとつに、自律神経失調症があります。…
今回は1日24時間の中で約3分の1を占める睡眠について考えてみましょう。 一般的に理想の睡眠時間は大人で7時間半と言われています。 皆さんはこの7時間半の睡眠をしっかりと取れているでしょうか? ちなみにヒカ…
「もっと眠りたいのに1時間ごとに目が覚めてしまう。」 「寝る時間は確保してるのに寝足りない。」 「深い眠りにつきたい。」 「疲れているのに眠れない」 このように、睡眠時間が短いわけでもないのに熟睡感が得られない方は多いの…