どんなお水が身体に良い? 代表的な4種類の特徴と効果

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多様化する水の種類

水の種類

皆さん今回のコラムは5月15日にお送りした

>>お水を飲む健康法を試すならコレを知っておきましょう

に続いて、お水を飲む健康法を補足するお話です。

 

ヒカル先生は前回のコラムの最後に皆さんと約束したとおり、多様化するお水について代表的な4種類のお水の特徴や効果を説明していきます。

その4種類のお水とは水素水酸素水海洋深層水炭酸水です!

 

なにしろ、ここ最近の水を飲むブームにより色々とお水の種類も増えて、「それぞれどんな特徴があるのかしら?」と思う人も多いでしょうからね。

 

では前回のおさらいとして、お水を飲むことで得られる代表的な健康効果を振り返ってみましょう。

 

1)血液がサラサラになり、栄養や酸素を運びやすくなる。

2)老廃物を回収しやすくなり、汗や尿、便が排出しやすくなる。

3)基礎代謝が高まり、ダイエット効果も期待できる。

4)身体が潤い、美容効果が期待できる。

5)心筋梗塞、脳卒中などを予防できる。

 

このような健康効果は水道水、ミネラルウォーターはもちろん、今回取り上げる水素水、酸素水、海洋深層水、炭酸水も同様の効果があります。

でも、やっぱりお水の種類によって、得意な効果や特徴といったものがあるんですね。

 

この当たりを個別に詳しく説明しましょう。

水素水とは

水素水とは

水素水とはその名の通り、水素ガスを多く含むお水のことです。

 

水素水は自然界に存在しているわけではありませんので、飲料水メーカーの工場で製造されます。

製造過程は各メーカー独自の製造方法がありますので詳しくは書けませんが、一般的には、水素に圧力をかけて水に溶け込ませます。

水素水の種類によって溶け込んだ水素の量や濃度は違いますので、商品のラベルによく表示されている用語を説明しましょう。

 

・生成時水素濃度 : 工場等で水素水を作ったときの濃度

・水素濃度    : 実際に飲むとき(賞味期限まで常温で未開封)の濃度

・ppm     : 100万分の1の単位。1ppmなら1リットル中に1ミリグラムが含まれています。

 

水素は非常に小さく軽い物質ですので、空気中に抜けやすい性質があります。

そのため、メーカーは容器の工夫をしているのですが、水素が抜けにくい容器はアルミパウチ、アルミ缶、ペットボトルの順になります。

 

ですので、水素水の効果を実感したい方は、アルミパウチ容器の水素水を購入することをおススメします。

でも、開封後1日もするとほとんど水素は残りませんので、開封したらなるべく早く飲み切りましょうね。

 

こんな水素水ですが、よく言われる効果としては下記があります。

・お通じがよくなる

・お肌が潤う

・疲労回復が早い

・二日酔いが軽くなる

 

これらの効果は実際に水素水を飲まれている方の感想であり、医学的・科学的な研究データによって正式に認められた効果効能ではありません。

ですが、肌への効果や疲労回復については、臨床試験で実証されていますので、今後さらなる研究が期待されています。

 

酸素水とは

酸素水とは

実は「酸素水」とはあるメーカーの商品名であり、本当は「高濃度酸素水」と呼ばなくてはなりません。

ですが、漢字の文字数が多いと読みづらいですので、今回は略して酸素水と呼ぶようにします。

 

こちらも水の中に酸素を多く含む状態のお水ですが、酸素といえば私達動物にとって必要不可欠な物質であり、常に呼吸をして酸素を取り入れる必要があります。

もし呼吸が止まって酸素を取り入れることができない状況になると、全身の組織は酸欠によって停止してしまい、わずか数分で死に至ることもあります。

 

そんな酸素を呼吸以外で取り込む方法が、酸素水による飲む方法です。

でも、「酸素は常に空気中にあるのだから、わざわざ飲んで補給する必要はないんじゃない?」と思いませんか。

実は、ヒカル先生も最初はこう思っていました。

 

でもよくよく考えてみると、高い山に登れば空気が薄くて酸素不足になることもあります。

また短距離走などの無酸素運動では、大量の酸素を消費します。

こんなときに水分と酸素を効率良く摂取できる酸素水は、実に理にかなっているなと思い直しました。

 

また、酸素水を飲むことで血液中の赤血球に酸素が乗りやすく、全身の血行がよくなると言われています。

 

酸素水も水素水と同様に医学的・科学的な根拠が認められている訳ではありませんが、プロのアスリート達が高濃度酸素マシンを使っているところをみると、やっぱり効果はあるようですね。

 

海洋深層水とは

海洋深層水とは

海洋深層水の本来の意味は、太陽光が届かずに水温がほとんど変化しない水深200メートルより深い海水のことです。

この海水は1000年~2000年といった途方もない期間で地球をゆっくり循環しているのですが、有害な物質はほとんど含まずミネラルが豊富です。

 

日本には、北海道から沖縄まで全国各地に海洋深層水の取水施設があります。

日本最大の取水場である、沖縄県久米島町の久米島海洋深層水

日本初の取水場である、高知県室戸市の室戸海洋深層水

などが有名な施設です。

 

海水なので塩分を除去して飲み水にするのですが、海洋深層水は河川から採取されるミネラルウォーターに比べて、含まれるミネラルの種類や量が段違いです。

海面から深層に向かって様々なミネラルが降り注ぎ沈着する海洋深層水には、何と80種類のミネラルがバランス良く含まれていると言われています。

 

冷え症やお通じの改善など色々な効果が期待でき、お水以外にも醤油や味噌、化粧水、入浴剤なども作られています。

 

炭酸水

炭酸水とは

炭酸といったらビール、そしてコーラのような炭酸飲料が真っ先に思い浮かぶでしょう

とくに暑いときに飲むシュワ~とした炭酸の口当たりは格別ですよね。

 

炭酸飲料は炭酸ガスと水以外に香料や砂糖などの調味料が含まれているのですが、水に炭酸ガスのみ溶かしたのが無味無臭の炭酸水です。

日本では水道水が安全に飲めることもあって、炭酸水の普及はいまいちでしたが、欧米の飲食店のお水は炭酸水であることが一般的です。

 

炭酸水は炭酸飲料と違って砂糖は含まれていませんので、基本的にカロリーゼロの飲み物です。

ですので、炭酸飲料のように飲みすぎると太ることはありません。

 

むしろヒカル先生はダイエット効果があると思っています。

だって炭酸ガスってお腹が膨れますから、それだけでお腹いっぱいになってしまいますもの。

まぁ、これは正式な効果効能ではありませんので、ヒカル先生の個人的な意見ですよ。

 

一般的には、

疲れの元になる血液中の乳酸を中和する効果があり、炭酸ガスによって二酸化炭素が一時的に上昇することで酸素を運ぶための血流が増える

と言われています。

 

ちなみに、ひと昔前は炭酸飲料を飲むと骨が溶けるという噂がありましたが、これは都市伝説ですよ。

 

まとめ

水の種類のまとめ

いかがでしたか。

お水を飲む健康法をすると、「どんなお水を飲もうか」と迷う方も多いでしょう。

そのため、前回の水道水、ミネラルウォーターに続いて、水素水、酸素水、海洋深層水、炭素水を紹介してみました。

 

あれっ?

「特徴や効果はわかったけど余計に迷っちゃうよ!」なんて声が聞こえてきました。

確かに色々と紹介すると、「あれもこれも」となって余計に迷ってしまいますね。

 

では、そんな方の参考として、ヒカル先生がどんなお水を飲んでいるかこっそり教えましょう・・・

実は・・・ヒカル先生・・・ある工夫をした水道水を飲んでいます!

なんて勿体ぶってみましたが、実は以前のコラムでちょっと紹介したコレです。

>>「痛い病気の代表 痛風VS磁気」

 

ヒカル先生は、いつも皆さんにおススメしている電気磁気治療器を使って、磁気を浴びたお水を作っています。

このようにペットボトルにつめた水道水を電気磁気治療器の上に置いて、そのまま30分置いておきます。

 

つまり、お水に磁気を当てた「磁気処理水(磁気活性水)」です。

ヒカル先生は大掛かりな設備を導入しているわけではなく、家庭用の医用機器である電気磁気治療器で簡単に磁気処理水を作っているのです。

 

一般的に磁気処理水は、水の分子である集合体(クラスター)を細かくして、体内への浸透力が増すと言われています。

ヒカル先生は植物にあげるお水を磁気処理水にしているのですが、不思議なことに植物の生長がよく切り花も長持ちします。

まぁ、味音痴のヒカル先生は水の味の違いはよく分からないのですが・・・

 

では、ヒカル先生の余計な蛇足が出たところで今回のコラムはおしまいです。

皆さんもご自身の身体に合った、お好みのお水がみつかると良いですね!

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